一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：每年5-10月（9-10月秋景最佳）
总时长建议：8-10天（含往返交通）
核心海拔：香格里拉镇2900米，亚丁景区4000-4700米
行前必备
- 证件类：台胞证、入藏许可证（委托旅行社办理）
- 衣物类：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、防水登山鞋
- 药品类：高原安、布洛芬、晕车药、维生素
- 电子设备：中国大陆转换插头、充电宝（2万毫安以内）
二、分段行程规划
第一阶段：林口-成都（第1天）
1. 桃园机场直飞成都双流机场（约3.5小时）
2. 建议住宿春熙路商圈，适应海拔500米环境
3. 采购高原物资：便携氧气瓶、高能食物
第二阶段：成都-稻城（第2-3天）
方案A：飞机直达
• 成都双流→稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场）
• 航程约1小时，抵达后立即乘车至香格里拉镇适应
方案B：景观公路渐进
• 成都新南门车站乘大巴经318国道
• 首日宿康定（2560米），次日经折多山、理塘抵稻城
• 沿途适应海拔变化，欣赏新都桥摄影天堂
第三阶段：亚丁景区深度游（第4-6天）
短线行程（第4天）
• 香格里拉镇→扎灌崩→冲古寺→珍珠海
• 徒步约3-4小时，适应高原环境
• 夜宿亚丁村（4060米）观星空
长线挑战（第5天）
• 亚丁村→洛绒牛场→牛奶海→五色海
• 建议租用马匹代步部分路段（每日限量）
• 必备：登山杖、自热米饭、葡萄糖口服液
备用日（第6天）
• 应对天气变化或身体适应需求
• 可选措卡湖探秘或俄初山轻徒步
第四阶段：返程安排（第7-8天）
• 稻城→成都（建议选择飞机返程节省体力）
• 成都休整品尝火锅，次日返台
三、关键注意事项
高原适应守则
- 抵达首日勿洗头洗澡，保持行动缓慢
- 每日饮水不少于2升，适当补充碳水化合物
- 出现头痛心悸应立即下撤海拔
摄影指南
黄金点位：
1. 冲古草甸拍摄夏诺多吉日照金山
2. 牛奶海上午10点前拍摄镜面倒影
3. 洛绒牛场傍晚捕捉岩羊群
在地文化尊重
- 转经筒需顺时针转动
- 玛尼堆不随意挪动石块
- 寺庙内未经许可不拍摄佛像
四、预算参考（人均）
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 往返机票 | NT$12,000-15,000 | NT$18,000-22,000 |
| 当地交通 | RMB 800 | RMB 1,500 |
| 住宿（7晚） | RMB 1,400 | RMB 2,800 |
| 门票餐饮 | RMB 1,000 | RMB 1,800 |
注：亚丁景区门票有效期3天，二次入园需补交通费
五、特别提醒
1. 大陆手机信号：移动电信在景区较稳定，建议租用移动WiFi
2. 支付方式：景区内多数支持微信支付，需提前绑定国际信用卡
3. 紧急联络：稻城县人民医院海拔3750米，备有高压氧舱
4. 环保要求：严格执行垃圾带离制度，违者最高罚款RMB 5000
稻城亚丁的旅途是对身心的双重洗礼，合理规划与充分准备能让您更专注地感受‘水蓝色星球最后一片净土’的震撼。建议出发前两周开始服用红景天，保持平和心态，高原的美永远值得敬畏前行。